Über das Wandern - Was es der Gesundheit bringt!

1. Wandern schützt Ihr Herz.

Diese Bewegungsart ist gut für das Herz. Bergauf und bergab gehen, Anstrengung und Entspannung tun dem Herzen gut. Das Herz schlägt regelmäßiger und pumpt mehr Blut mit Sauerstoff durch den Organismus. Die Fließeigenschaften des Blutes werden verbessert. Auch eine Vorbeugung gegen Blutgerinnsel. Das Herz spart Millionen Schläge im Jahr, arbeitet ökonomischer und lebt länger.

2. Wandern reguliert Ihren Blutfettspiegel.

Der Cholesterinspiegel wird gesenkt, das "schlechte" LDL-Cholesterin verringert sich, das "gute" HDL-Cholesterin wird angehoben. Dadurch wird das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen geringer.

3. Wandern senkt Ihren Blutdruck.

Wie bei jedem Ausdauertraining wird der Blutdruck durch regelmäßiges Wandern harmonisiert. Sowohl Ruhe- als auch Belastungsblutdruck sprechen positiv darauf an.

4. Wandern kräftigt Ihre Lunge.

Durch eine verstärkte Atmung wird die Lunge beim Wandern bis in den letzten Winkel mit frischer Luft versorgt und beim Ausatmen entlüftet. Die Kapazität und das Leistungsvermögen erhöhen sich. Durch die vermehrte Sauerstoffzufuhr werden alle Organe besser versorgt und so das Herz entlastet.

5. Wandern stärkt Ihre Knochen.

Dieser Effekt kann sich besonders für Frauen lohnen. Regelmäßiges Wandern kräftigt die Muskulatur und verstärkt die Durchblutung. Gelenke, Sehnen und Bänder werden positiv belastet und besser versorgt. Der Aufbauprozess der Knochen wird durch regelmäßiges Wandern gefördert, der Abbau von Knochenmasse gebremst. Das schützt vor Osteoporose.

6. Wandern regt den gesamten Stoffwechsel an.

Und das wird bei der Haut sichtbar. Durch die unterschiedlichen Temperaturen, den Wind und das wechselnde Wetter wird sie widerstandsfähiger, rosiger und besser durchblutet. Wandern regt zudem die Verdauung an und dämpft den Appetit. So hält es nicht nur fit, sondern auch schlank.

7. Wandern stärkt Ihre Abwehrkraft.

Regelmäßiges Wandern - und zwar zu jeder Jahreszeit - macht Sie widerstandsfähiger gegen alle möglichen Krankheitskeime. Allen voran werden sich Erkältungsviren mit Ihnen schwer tun. Ihre natürlichen Killerzellen machen ihnen sofort den Garaus. Wichtig ist allerdings, dass Ihnen das Wandern Freude bereitet und nicht in Stress ausartet, denn der wiederum ist schädlich für Ihr Immunsystem.

8. Wandern ist Lebensfreude.

Gehen Sie wandern mit Menschen, die Ihnen gut tun. Wandern hilft, Körper, Geist und Seele gleichermaßen anzusprechen und zu pflegen.